Utmanaren Gul
Förkunskaper
- 200m varav 50m på rygg
- Starta från pall
Syfte
- Att stimulera till att simmaren blir intresserad och positivt inställd till att utöva tävlingssimning som idrott.
- Att utveckla tekniken i de fyra simsätten genom kroppskännedom och kroppskontroll.
- Att utveckla såväl generella som specifika motoriska färdigheter genom att stimulera till daglig fysisk aktivitet.
Fokus
Sammansatt simning
- Färdighetsutveckling av alla simsätt.
- Den sammansatta simningen ska kunna genomföras kontrollerat.
- Simma kort, snabbt och rätt.
Bensim
- Teknikutveckling på bensim i alla fyra simsätten samt under vattnet.
- Sprint och uthållighet på separat bensim.
Starter/vändningar
- Bör tränas varje pass.
- Dyk, sträckning, glid på alla simsätt.
- Utveckla vändningar genom att öva både i låga och höga farter.
- Prova på kickar efter start och vändning.
- Simmaren ska lära sig att glida efter start och vändning.
Teknikutveckling/färdigheter
- Simmaren ska lära sig och utveckla teknikövningar i samtliga fyra simsätt.
Mål
- Simmaren ska ha utvecklat tekniken i de fyra simsätten
- Simmaren ska klara 50m frisim, ryggsim, bröstsim regelrätt med start, vändning och målgång samt 12,5m fjäril.
Träningstider
Utmanaren Gul: 17.50 - 18.45
Detaljer
När |
|
Var | Gångsätrahallen |
Aktivitet startar | mån 22 jan 2024 (v. 4) |
Aktivitet slutar | lör 15 jun 2024 (v. 24) |
Kostnad |
|
Status | Stängd |
Bokning |
|